Dieteticienne nutritionniste 60 77

Régimes amaigrissants pour les adultes

Voici comment Amandine Coquet procède pour ses consultations pour une perte de poids pour adulte.

 

 
1/ Nous faisons connaissance , nous effectuons un historique de votre poids, des différents régimes entrepris, des pertes de poids obtenues et reprises ,s’il y en a eu, des événements de votre vie qui ont eu des conséquences sur votre poids…


2/ pesée avec impédancemétre (Tanita TBF 300 ), pour connaître votre composition corporelle et pouvoir suivre son évolution au fur et à mesure du régime.

3/ nous effectuerons une enquête alimentaire, c'est-à-dire que l’on va détailler ce que vous manger habituellement et en quelles quantités, quels sont vos goûts, vos aliments plaisirs et incontournables. Après ca, je vous explique ce que vous faisiez de bien et vos erreurs.


 4/ nous établissons ensemble un régime hypocalorique et équilibré, plus ou moins  hypocalorique en fonction du rythme de perte de poids que vous souhaitez, en fonction de votre âge, de vos activités professionnel, physique et sportive,


5/ Nous essaierons de trouver ensemble une activité physique réalisable et motivante qui vous aidera à perdre du poids et à avoir une silhouette plus harmonieuse.


Puis

6 / les suivis, Nous nous revoyons à raison d’une fois par mois pour faire le point sur votre perte de poids, sur votre motivation. On reprend   le régime à chaque fois, Dans le but de l’améliorer pour qu’il soit le moins contraignant pour vous et le plus efficace.
 
Les suivis servent aussi à me permettre  de vous donner de nouvelles idées et vous élargir votre gamme d’aliments pour éviter la lassitude, car la lassitude aboutie à l’échec.

7/ Une fois l’objectif atteint, une période de stabilisation va commencer pour garder le bénéfice du poids perdu. Car la perte de poids n’est que la moitié du travail, il reste ce poids à consolider.
En général, cette période se passe bien, car étant donné que le régime a duré quelques mois, le patient a eu le temps de prendre de bonnes habitudes alimentaires et continue à les appliquer inconsciemment.

8/ On se revoit ensuite tous les 3-4 mois jusqu’à temps que le poids soit bien stable et maitrisé.

Voilà, une fois ces étapes terminées vous pouvez être fier de vous et nous espérons que vous garderez votre ligne le plus longtemps possible en respectant une alimentation équilibrée.




N.B: Mes régimes sont à base d’aliments de la vie courante, et je m’adapte à votre budget. Je ne prescris aucun médicaments ni gélule soit disant miraculeuse.

Nous pouvons également vous proposer des régimes amaigrissants pour enfants.